-
TAIKEE એર રોવર સમીક્ષા: કોમર્શિયલ ગ્રેડ હોમ ફિટનેસ વિકલ્પ
તમારા લિવિંગ રૂમમાં સંપૂર્ણ કોમર્શિયલ એર રોવર હોવું જોઈએ કે નહીં તે અંગે એક વિશિષ્ટ, પ્રામાણિકપણે ટીકાત્મક નજર ચુકાદો: TAIKEE સંપૂર્ણ કોમર્શિયલ એર રોવર એ દુર્લભ મશીન છે જે ફક્ત તેને પહેરવાને બદલે "કોમર્શિયલ ગ્રેડ" લેબલ મેળવે છે. ભારે સ્ટીલ ફ્રેમ, EN 957 bui...વધુ વાંચો -
રોઇંગ મશીનમાં બર્ન થયેલી કેલરી: સચોટ કેલ્ક્યુલેટર અને ટિપ્સ
રન-ઇટ-યોરસેલ્ફ ફોર્મ્યુલા, વજન અને તીવ્રતા લુક-અપ ટેબલ, અને કન્સોલ નંબર્સ વિશે પ્રમાણિક સત્ય TL;DR: 70 કિલોગ્રામ વજન ધરાવતો પુખ્ત વ્યક્તિ 30 મિનિટની હળવી રોઇંગમાં આશરે 130 કેલરી બર્ન કરે છે, મધ્યમ પ્રયાસમાં લગભગ 257 કેલરી અને જોરદાર પ્રયાસમાં લગભગ 312 કેલરી બર્ન કરે છે, જે... ના આધારે.વધુ વાંચો -
સ્થિર બાઇક વર્કઆઉટ પ્લાન: શરૂઆતથી લઈને અદ્યતન દિનચર્યાઓ સુધી
તમારી પહેલી રાઈડથી લઈને ફુલ-ગેસ ઈન્ટરવલ સુધી, સ્ટ્રક્ચર્ડ ઇન્ડોર સાયકલિંગ માટે લેવલ-બાય-લેવલ માર્ગદર્શિકા TL;DR: એક સારી સ્થિર બાઇક યોજના તમારા નિયંત્રણમાં રહેલા ત્રણ લિવર પર આધારિત છે: તમે કેટલો સમય સવારી કરો છો, તમે કેટલી સખત દબાણ કરો છો અને તમે કેટલી વાર હાજર થાઓ છો. શરૂઆત કરનારાઓએ 15-20 મિનિટથી શરૂઆત કરવી જોઈએ...વધુ વાંચો -
રોઇંગ મશીન વજન ઘટાડવું: તે ખરેખર કેટલું અસરકારક છે
કેલરી ગણિત, સ્નાયુ પરિબળ અને તમે ખરેખર અપેક્ષા રાખી શકો તેવા પરિણામો પર એક પ્રામાણિક નજર TL;DR: હા, વજન ઘટાડવા માટે રોઇંગ મશીન ખરેખર અસરકારક છે, કારણ કે તે ૧૫૫ પાઉન્ડ વજનવાળા વ્યક્તિ માટે દર ૩૦ મિનિટમાં આશરે ૨૬૦-૫૦૦ કેલરી બર્ન કરે છે જ્યારે લગભગ ૮૫ મિનિટ...વધુ વાંચો -
એક્સરસાઇઝ બાઇક હાર્ટ રેટ મોનિટર: ટ્રેનિંગ ઝોન ચોકસાઈ ટિપ્સ
તમારા કન્સોલ પર નંબર વાંચવા અને જમણા ઝોનમાં તાલીમ આપવા માટે ફેક્ટરી-પરીક્ષણ કરેલ માર્ગદર્શિકા TL;DR: મોટાભાગની કસરત બાઇક પર હેન્ડલબાર સંપર્ક સેન્સર સખત પ્રયાસો દરમિયાન છાતીના પટ્ટાથી 8-14 bpm દૂર ચાલે છે, તેથી કન્સોલ નંબરને તબીબી કરતાં રફ માર્ગદર્શિકા તરીકે ગણો...વધુ વાંચો -
જીમ સાધનો ભાડાપટ્ટે લેવા વિરુદ્ધ ખરીદી: વ્યવસાયિક નિર્ણય વિશ્લેષણ
ફિટનેસ ઉદ્યોગસાહસિકો અને સુવિધા સંચાલકો માટે બહુ-પરિમાણીય માળખું મુખ્ય આંતરદૃષ્ટિ: જીમ સાધનો માટે લીઝિંગ-વિરુદ્ધ-ખરીદીનો નિર્ણય એક-પરિમાણીય ખર્ચ સરખામણી નથી. તે રોકડ પ્રવાહ વ્યવસ્થાપન, કર વ્યૂહરચના, સાધનોના જીવનચક્ર આયોજન, સ્કે... ને છેદે છે.વધુ વાંચો -
રોઇંગ મશીન ટેકનિક: પીઠના દુખાવાને રોકવા માટે યોગ્ય ફોર્મેશન
સલામત અને કાર્યક્ષમ ઇન્ડોર રોઇંગ માટે બાયોમિકેનિકલ માર્ગદર્શિકા મુખ્ય સિદ્ધાંત: પગ લગભગ 60 ટકા રોઇંગ પાવર ઉત્પન્ન કરે છે, કોર 30 ટકા ટ્રાન્સફર કરે છે, અને બાકીના 10 ટકા હાથ ફાળો આપે છે. જ્યારે આ લેગ-કોર-આર્મ્સ ક્રમ તૂટી જાય છે અને બા...વધુ વાંચો -
લંબગોળ પ્રતિકાર સ્તર: શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે કેવી રીતે ગોઠવવું
મુખ્ય માર્ગદર્શન: લંબગોળ પ્રતિકાર સ્તર ફ્લાયવ્હીલ પર લાગુ બ્રેકિંગ બળને નિયંત્રિત કરે છે. ઉચ્ચ પ્રતિકાર માટે પ્રતિ ડગલું વધુ સ્નાયુબદ્ધ બળની જરૂર પડે છે પરંતુ તે આપમેળે રક્તવાહિની તીવ્રતામાં વધારો કરતું નથી - જે ડગલું કેડન્સ અને સત્ર અવધિ પર આધાર રાખે છે. ...વધુ વાંચો -
કાર્ડિયો ક્લાઇમ્બર મશીન: વર્ટિકલ એલિપ્ટિકલ વર્કઆઉટ સમજાવાયેલ
વર્ટિકલ ક્લાઇમ્બિંગ કાર્ડિયો ઇક્વિપમેન્ટ પરંપરાગત એલિપ્ટિકલ ટ્રેનર્સથી કેવી રીતે અલગ પડે છે કાર્ડિયો ક્લાઇમ્બર શું કરે છે: કાર્ડિયો ક્લાઇમ્બર મશીન સીડી ક્લાઇમ્બરની ઊભી સ્ટેપિંગ ગતિને એલિપ્ટિકલ ટ્રેનરના સરળ, માર્ગદર્શિત પેડલ પાથ સાથે જોડે છે. સ્ટ્રાઇડ મૂવ...વધુ વાંચો -
ઓછી અસરવાળી કાર્ડિયો વર્કઆઉટ્સ: સંયુક્ત-મૈત્રીપૂર્ણ કસરત વિકલ્પો
મુખ્ય શોધ: ઓછી અસરવાળા કાર્ડિયો વર્કઆઉટ્સ દોડવા અથવા કૂદવાની રમતોની જેમ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર લાભો પહોંચાડે છે, જ્યારે સાંધાના પ્રભાવ બળને 40-60 ટકા ઘટાડે છે. આનું કારણ એ છે કે પગ સમગ્ર ચળવળ દરમિયાન જમીન અથવા સાધનોના પ્લેટફોર્મ સાથે સંપર્કમાં રહે છે,...વધુ વાંચો -
રોઇંગ મશીન વર્કઆઉટ પ્લાન: 30-દિવસ ફિટનેસ ચેલેન્જ પરિણામો
કાર્યક્રમનો ઝાંખી: આ ૩૦-દિવસનો રોઇંગ મશીન વર્કઆઉટ પ્લાન ૧૦-મિનિટના ઓછા-તીવ્રતાવાળા સત્રોથી ૩૦-મિનિટના અંતરાલ-આધારિત વર્કઆઉટ્સ સુધી આગળ વધે છે. આ યોજનાને અનુસરતા વપરાશકર્તાઓ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સહનશક્તિમાં ૨૦-૩૦ ટકાનો સુધારો, સ્ટ્રોક પોઈન્ટમાં માપી શકાય તેવા વધારા... ની અપેક્ષા રાખી શકે છે.વધુ વાંચો -
કસરત બાઇક દ્વારા બર્ન થયેલી કેલરી: સ્થિર સાયકલિંગ પરિણામો
ઇન્ડોર સાયકલિંગ દરમિયાન કેલરી ખર્ચનું ડેટા-આધારિત વિશ્લેષણ મુખ્ય શોધ: ૧૫૫ પાઉન્ડ વજન ધરાવતો વ્યક્તિ ૩૦ મિનિટની મધ્યમ સ્થિર સાયકલિંગ દરમિયાન આશરે ૨૬૦-૩૦૦ કેલરી બાળે છે. વાસ્તવિક સંખ્યા શરીરના વજન, કસરતની તીવ્રતા, બાઇક ગોઠવણી દ્વારા બદલાય છે...વધુ વાંચો